Gennaio è il mese dei buoni propositi e, anche quest’anno, per milioni di persone in tutto il mondo significa aderire al Dry January, l’iniziativa che invita a ridurre o sospendere il consumo di alcol per l’intero mese, da Capodanno fino al 31 gennaio, per recuperare dopo gli eccessi delle festività.

Nato nel Regno Unito e ormai diffuso a livello internazionale, il Dry January si basa su una regola semplice: non bere alcol per 31 giorni. Un obiettivo considerato alla portata di molti e che, secondo i promotori, può essere adattato anche in modo flessibile. Chi non riesce a rispettarlo completamente non “fallisce”: un consumo ridotto apporta benefici comunque apprezzabili per il corpo.

I dati raccolti nelle edizioni precedenti indicano effetti positivi già nel breve periodo. Sette partecipanti su dieci dichiarano di sentirsi più sani e con più energia al termine del mese, mentre oltre la metà riferisce un miglioramento della percezione del proprio corpo o dell’aspetto della pelle. Quasi tutti segnalano anche un risparmio economico. I benefici, secondo le statistiche diffuse dagli organizzatori, tendono a protrarsi nel tempo: il 72% delle persone coinvolte consuma meno alcol anche sei mesi dopo la fine dell’iniziativa.

Il Dry January è pensato per chi beve alcol occasionalmente e per chi ne fa un uso più regolare. Non è invece indicato per le persone con una dipendenza da alcol, per le quali una sospensione improvvisa senza accompagnamento medico può comportare sintomi fisici di astinenza.

Per sostenere la partecipazione, il movimento propone iscrizioni via e-mail, social media o app dedicate, attraverso le quali vengono forniti consigli, informazioni e strumenti di motivazione. In alcuni casi sono previsti anche concorsi e iniziative collaterali per incentivare la continuità del percorso.

In Svizzera il Dry January è promosso da diverse organizzazioni ed è sostenuto dall’Ufficio federale della sanità pubblica. Secondo i dati disponibili, l’84% dei partecipanti si sente più in forma al termine del mese, l’84% dorme meglio e il 79% riduce il consumo di alcol anche nel lungo periodo, confermando il crescente interesse per un inizio d’anno all’insegna della sobrietà e della salute.